Telefon
WhatsApp
ANNELER İÇİN DOĞUM SONRASI SAĞLIKLI BESLENMEDE NELERE DİKKAT ETMELİ ?
300 X 250 Reklam Alanı

Anneler bu haber sizi ilgilendiriyor. Gebelik döneminde anne adaylarının vücut yapısında bir çok değişim meydana geliyor. Bunlardan en önemlisi hamilelik döneminde alınan kilolar. Farabi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm.Dyt. Betül Koç, bu dönemde sanılanın aksine 2 kişilik beslenilmemelidir dedi.

Kısıtlayıcı beslenip hızlı kilo vermeye de çalışılmamalıdır diyen Uzm. Diyetisyen Koç, "İlk 6 ay kalori kısıtlaması yapılmamalıdır. Dengeli ve çeşitli beslenilmeli. Normal kalori ihtiyacınıza ek olarak 300-500 kalori artışı yapılmalıdır. Bu ihtiyacı karşılamak için ek olarak, 1 su bardağı süt, bir yumurta veya 1 köfte kadar et/tavuk, 1 ince dilim ekmek ve bir porsiyon meyve eklemeniz yeterlidir” olacağını belirtti.

Anne Sütünün Çoğunluğu Sudan Oluşmaktadır
Anne sütünün önemine vurgu yapan Uzm. Dyt. Koç,” Doğumdan sonra günde2.5-3 litre su tüketilmelidir. Lohusa şerbeti, şekerli içecekler gibi şeker oranı yüksek besinler süt miktarını ve kalitesini arttırmamaktadır.
Soğan, sarımsak, brokoli, karnabahar, acı baharatlar veya kuru baklagiller, anne sütünün tadını değiştirebilir. Bu durum bazı bebeklerde huzursuzluk (gaz oluşturması, emmeyi reddetme gibi) yaratırken, bazıları hiç fark etmeyebilir. Bebeğinizde ciddi birtakım huzursuzluklar gelişirse, bu tür besinler ya daha az sıklıkla tüketilmeli ya da hiç tüketilmemelidir.
Kafein anne sütüyle bebeğe geçip bebekte uykusuzluk ve huzursuzluğa sebep olabilir. Günde 1 fincandan fazla kahve tüketilmemelidir. Sigara ve alkol kullanmayınız.

 

Anasayfa Reklam Alanı 1 728x90

0 Yorum

Henüz Yorum Yapılmamıştır.! İlk Yorum Yapan Siz Olun

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurunuz!

300 X 250 Reklam Alanı

Puan Durumu

 OGBMAYAVP
1.ANTALYASPOR A.Ş.00000000
2.BEŞİKTAŞ A.Ş.00000000
3.CORENDON ALANYASPOR00000000
4.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş.00000000
5.FATİH KARAGÜMRÜK A.Ş.00000000
6.FENERBAHÇE A.Ş.00000000
7.GALATASARAY A.Ş.00000000
8.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş.00000000
9.GENÇLERBİRLİĞİ00000000
10.GÖZTEPE A.Ş.00000000
11.İKAS EYÜPSPOR00000000
12.KASIMPAŞA A.Ş.00000000
13.KAYSERİSPOR FUTBOL A.Ş.00000000
14.KOCAELİSPOR00000000
15.KONYASPOR00000000
16.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ00000000
17.SAMSUNSPOR A.Ş.00000000
18.TRABZONSPOR A.Ş.00000000

Reklam

300 X 250 Reklam Alanı

Yazarlarımız

Konya Nöbetçi Eczaneler

Anket

Sidebar Alt Kısım İkili Reklam Alanından İlki 150x150
Sidebar Alt Kısım İkili Reklam Alanından İlki 150x150

E-Bülten Aboneliği